Desde ontem comendo pura saladinhaaa...jajajaa
Por incrivel que pareça,o meu corpo já está començando a responder a dieta...

O principal é tomar bastante agua,diminuir o sal e comer o mínimo possível de carboidrato *seca fácil,fácil


Ontem fiz um treino PAULERA de perna combinando com cardio longo (depois posto o treino e a dieta).

Inicio de dieta 18.12.2012

Hoje me preparando psicologicamente para começar uma nova dieta amanhã....
Aii Deus voltar comer verduraaa ecaa....mas é isso mesmo!
Sinto que andei comendo umas porcarias e preciso perder uns tres quilinhos...eu sei que é pouco,mas como não tenho muito o que perder ,sofro muito para perder...
Vcs vão ver...em um mes vou estar sequinha sequinha jajajaja


Farei uma dieta de 8 semanas...botando quente no cardio Hiit,Longo e Curto...tudo isso intercalando com tipo grupo muscular trabalhado cada dia.Por exemplo se eu fizer um treino de perna pesado,é quase que impossivel fazer um cardio Hiit.

Treino de amanhã > A
perna e gluteos....

Oie galerinha...
Depois um tempão venho a postar no blog.
Hoje o assunto é cabelo ressecado

Meu cabelo a uns dois meses estava negro negro,mas deu a doida para clarear e como todo mundo sabe cabelo escuro não clareia fácil,então... adivinha???
Isso mesmo,fiz descoloração ainn ainn,me arrependi porque meu cabelo virou a bagaceira.
Apesar de estar bem maltratado,preferi trocar de cor mesmo mesmo mesmo!!!

Estou em um período de desesperação para hidratar essa juba da leõa.
Experimentei de tudo,comprei umas ampolas da Alfaparf umas do liquido azul,na minha opnião não surgiu muito efeito não!!
Depois comprei umas bisnagas da Pantene,uma que hidrata em 3 min,essa até que é boazinha e deixa um cheiro agradável no cabelo.
Após isso resolvi experimentar a linha de hidratação da Kerastase,shampoo,condicionador,máscara,ampola de hidratação,protetor térmico...enfim realmente não sai nem um pouquinho baratooo,não mesmo,mas faz milagre viu...
Adorei mesmo e indico para quem estiver com o cabelo como o meu estava gritandoooo hahaha

Durante a semana hidrato umas duas vezes,não vou afirmar que meu cabelo tá 100 % até porque o estrago foi grandee,mas vamo que vamo...daqui pro final do ano ele tá show de bola kkkk

 

 

 

Beijos!!

Quem quizer sugerir dicar de hidratação,posta ai no blog !!

Dieta de perda de gordura

Foto do meu biceps antes da dieta...depois tiro uma nova foto pra fazer comparação

Oi gente...depois de muiiito tempo tô aqui denovo,mas agora com outro objetivo também.

Já malho faz algum tempinho e quero obter muito mais ganhos.

Queria ganhar massa magra e ficar ''bombada'',mas meu BF tá 20 %,então mãos a obraaa...

Nessa semana iniciei um dieta para perda de gordura,preciso diminuir pelo menos 5% de gordura corporal.Cortei boa parte dos carboidratos e to ingerindo mais gordura boa e proteína.

A dieta tá na proporção de 40% proteína,30% carboidrato e 30% gordura....

Depois que eu perca esse percentual de gordura,vou iniciar o Bulk,que é ganho de massa sem aumentar tanto a gordura corporal...assim vai me dar menos trabalho no ''Cutting''

A dieta tá baseada em 1600 calorias.

Corretivos

Se tem uma coisa que eu invisto...são nos corretivos!!!

Sou quase tarada por eles...

Já gastei muito buscando um bom corretivo,mas até que encontrei!!!! hahaha

O primeiro é o da Palladio,super baratinho,mas é péssimoooo...só uso em casa e olhe lá...ele clareia as olheiras,mas não dura quase nada na pele. (cor PFC03).

Depois os dois Studio Finish da MAC,são ótimos para quem quer cubrir completamente a olheira,massssssss craquela muito e deixa um ar pesadão.(cor NW 25 e NW 35)

Ao lado temos o Select Moisturecover que é muito bom,um dos meus queridinhos,massss ele acumula nas linhas de expressão e demora para secar...o efeito é bom e tem cobertura média.(cor nw 25)

Select Cover-Up...the best...seca rápido,longa duração e naooo craquela...as vezes dispensa até pó,pq ele já tem um efeito matte.

E do lado é o meu outro queridinho,o duo da Gerlain,já falei deles aqui tb...

O passado nunca morre...na verdade ele nunca é passado!

Estava assistindo o programa da Marilia Gabriela e ela estava entrevistando á um psiquiatra.E ela como o de sempre,pede para aos seus convidados para deixarem uma frase (isso é de praxe),então ele citou: ''O passado nunca morre...na verdade ele nunca é passado!'' NOSSA,quando escutei achei super bacana e me fez refletir... Realmente nós somos frutos do nosso passado, e na realidade o passado nos acompanha diariamente...ele está na nossa educação,personalidade,senso de humor e etc. Se plantamos bons frutos no passado, concerteza os colheremos.... Se semeamos vento...colheremos tempestade...

Floressss

Hoje me fizeram uma pergunta bem clássica... Por que as mulheres gostam tanto de flores? Acho que é porque flor é o símbolo do romântismo,da delicadeza, enfim...simboliza AMOR! Mulheres em grande parte são românticas e ainda existem aquelas que impõem uma ''máscara'' e tentam desfaçar fragilidade,mas no fundo são adeptas á ''fantasia''. E é segurooo...que nós nos sentimos maravilhadas com isso,ganhar flores em uma hora inesperada,em um dia especial...ainnn amoo de paixão. Já ganhei alguns e é a melhor sensação rsrs Mulheres seeeempree querem flores,anseiam por isso...