Desde ontem comendo pura saladinhaaa...jajajaa
Por incrivel que pareça,o meu corpo já está començando a responder a dieta...

O principal é tomar bastante agua,diminuir o sal e comer o mínimo possível de carboidrato *seca fácil,fácil


Ontem fiz um treino PAULERA de perna combinando com cardio longo (depois posto o treino e a dieta).

Inicio de dieta 18.12.2012

Hoje me preparando psicologicamente para começar uma nova dieta amanhã....
Aii Deus voltar comer verduraaa ecaa....mas é isso mesmo!
Sinto que andei comendo umas porcarias e preciso perder uns tres quilinhos...eu sei que é pouco,mas como não tenho muito o que perder ,sofro muito para perder...
Vcs vão ver...em um mes vou estar sequinha sequinha jajajaja


Farei uma dieta de 8 semanas...botando quente no cardio Hiit,Longo e Curto...tudo isso intercalando com tipo grupo muscular trabalhado cada dia.Por exemplo se eu fizer um treino de perna pesado,é quase que impossivel fazer um cardio Hiit.

Treino de amanhã > A
perna e gluteos....